Tapping EFT

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Como ya contamos Diseño Humano es una herramienta que nos permite descondicionarnos, ver desde que lugares el condicionamiento se metio en nuestra vida y trabajar en ello para estar en alineación con uno mismo y empezar a disfrutar de la vida.

Pero a la hora de entrar en lo profundo y sacar capa tras capa de condicionamiento, te vas a enfrentar a creencias y/o traumas, que están tan arraigadas en vos que te imposibilitan avanzar.

Ejemplo de creencias limitantes:

Y muchas más, y cada persona tiene las suyas tan propias y marcan todo su ser que ni se dan cuenta, toda creencia limitante bloquea tu ser autentico y te condiciona a la hora de actuar, eligiendo lo fácil, lo conocido.

A diferencia de una creencia potenciadora, que te permitirá actuar desde un lado positivo, motivador e impulsado para vivir experiencias nuevas liberadoras y que antes te parecían imposibles.

Y si viviste mucho tiempo condicionado, seguro te ha pasado de estar en situaciones, en las cuales algo se activa dentro tuyo y sentís ansiedad, ira, angustia, dolor de cabeza, dolor de estómago, y no sabes cómo desactivarlo.

Te sentís fuera de si, como si algo externo te moviera hacia lugares que no queres ir. Muchas veces si se sale de control, podes tener ataques de pánico, estrés, depresión, obesidad, enfermedades autoinmunes, enfermedades graves, falta de motivación, etc.

O también la típica rumiación de la cabeza, que no te deja avanzar en la vida. Las cuales como mencionamos anteriormente suelen ser creencias adquiridas limitantes que condicionan tu vida o traumas, vivencias que quedaron estancadas en el cuerpo, que se presentan como miedos (al éxito, al fracaso, a la muerte, a la exposición, a los viajes, al rechazo, a ser autentico y la lista sigue), palpitaciones, nerviosismo, pensamientos negativos compulsivos, insomnio, y todas las emociones, síntomas que no te permiten ser vos mismo, tener abundancia económica, vínculos sanos, sentirte exitoso, reconocido, satisfecho y liviano con tu vida.

Y ya haz probado muchas técnicas y ninguna te funciona como quisieras, quédate que te voy a contar cual es la técnica que a mí personalmente me permitió vivir más liviana, con mejor salud, con más abundancia y en satisfacción plena.

No te olvides, que parto de una mente muy limitante la cual tenía miedo a mostrarse como era por miedo al que dirán, que odiaba la exposición, que tenía un techo de cristal en muchos aspectos tanto profesional como económico y que sufría ataques de ansiedad, pánico en diferentes situaciones donde sentía que perdía el control de las cosas y que mi vida se veía amenazada. Mi sistema nervioso simpático se alteraba totalmente y me costaba días volver al eje.

Entonces, si tenes alguno de estos síntomas, problemáticas, creencias limitantes te pregunto…

¿Te gustaría volver a estar más relajado, ser más divertido, espontáneo, tener éxito y conseguir todo lo que te propongas en esta vida?

Si la respuesta es SI, te cuento que la técnica que me permitió regular mi sistema nervioso, eliminar falsas creencias y traumas que traía desde chica, es el EFT (Técnica de Liberación Emocional), conocida como TAPPING.

¿Pero me estas mencionando una técnica muy fácil, de verdad aliviara todos mis síntomas y problemas?

Te puedo contar sobre resultados clínicos y asi lo hare, pero recorda que el poder de cambiar, de curarte y de tener una mejor calidad de vida está en vos “se un humano poderoso”. Con esto te quiero decir que pruebes y experimentes la técnica y que como a todo le des más de una oportunidad, a veces tendrás resultados en unos minutos, y hasta en segundos, y otras veces tendrás que insistir durante algunos días, y puede que más de una vez al día. Siempre dependerá de que tan arraigado este la creencia o síntoma en vos.

Según las experiencias de los clínicos y los médicos EFT, la técnica es eficaz en casi el 90 % de los casos.

Como decía Albert Einstein:

  «Es más difícil desintegrar una creencia que un átomo».

Las personas solemos dudar de las soluciones más simples, por eso la EFT despierta tantas dudas en los que nunca la han probado. Dicen,  «Demasiado bueno para ser verdad», «Demasiado fácil». Todas estas creencias tan arraigadas en nuestro interior no se escapan de la eficacia de la EFT, que es el método ideal para eliminarlas.

Entonces, si tenes dudas de la técnica y sentís que tenes una creencia arraigada de que no funcionará que tu primera sesión de tapping sea sobre esta temática. 

¿Cómo funciona el Tapping EFT?

Ahora que tenes una mejor idea de lo que implica todo esto del Tapping, quizás te preguntes cómo funciona a nivel fisiológico.

El acto de hacer tapping físicamente a lo largo de los meridianos en los nueve puntos de tapping envía señales calmantes a la amígdala, la parte del cerebro que controla la respuesta al estrés.

La amígdala nos ayuda a mantenernos seguros en situaciones peligrosas, poniendo en acción nuestra respuesta de lucha o huida para que podamos prepararnos para huir del peligro o luchar contra él.

En los tiempos modernos, tendemos a tener a nuestra amígdala a cargo con demasiada frecuencia. La respuesta al estrés se activa en situaciones cotidianas, lo que nos pone en modo de lucha o huida incluso cuando no estamos en peligro real. Esto puede suceder cuando nos sentimos presionados por una fecha límite de trabajo, nerviosos por una presentación o frustrados por una dolencia física, por ejemplo.

Podría haber sido útil para nuestros antepasados al enfrentarse a un oso en el bosque, pero hoy en día este instinto de supervivencia puede hacer más daño que bien.

Calmar la respuesta al estrés

Me gusta pensar en el Tapping como una forma de enviar la programación prehistórica de tu mente nuevamente a la extinción. Cuando hacemos Tap, envía señales calmantes a la amígdala haciéndole saber que en realidad estamos a salvo, que puede relajarse y desactivarse. En realidad, hacer tapping altera la respuesta al estrés, incluso reduciendo la hormona del estrés, el cortisol.

Podemos utilizar el Tapping para ayudarnos a reconectar el cerebro y reprogramar los patrones que nos mantienen estancados. En última instancia, esto nos permite dejar de lado el estrés, la ansiedad, la frustración y el agobio que tan a menudo se interponen en nuestro camino, dejando espacio para una mayor tranquilidad, calma y centrado a medida que avanzamos.

¿Está científicamente probado el tapping?

Desde el inicio del tapping en 1995, se ha determinado en más de 100 estudios que EFT es un tratamiento eficiente y efectivo para reducir los síntomas fisiológicos asociados con el estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas relacionados con la salud mental. En un ensayo controlado aleatorio de 2020 que examinó los efectos de EFT sobre el estrés, este estudio concluyó que EFT redujo significativamente los niveles de cortisol, una hormona asociada con el estrés. Otros estudios sugieren que esta práctica también puede reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial de un individuo.

Cuando Gary Craig comenzaba a compartir este conocimiento de EFT con el mundo, la Administración de Veteranos de Los Ángeles solicitó su ayuda para asistir a los veteranos de la guerra de Vietnam que aún padecían estrés postraumático: episodios de ansiedad, pesadillas, trastornos del sueño, dolores de cabeza, depresión, entre otros malestares.

Durante seis días, Craig llevó a cabo diversas sesiones de EFT y les enseñó la técnica. Los resultados fueron prometedores:

El caso del veterano Lenon, demuestra la eficacia de la técnica. Durante más de veinte años, Lenon había sufrido de acrofobia, insomnio, angustia y otros trastornos relacionados con sus vivencias en la guerra. La EFT puso fin definitivamente a todos estos síntomas. Por otro lado, Eduard experimentaba un profundo temor a los lugares públicos debido al trauma de los combates en la jungla vietnamita, lo que le impedía salir. Sin embargo, en pocas sesiones logró reintegrarse a su vida social. Estos son solo dos ejemplos entre muchos más.  Y como estos la EFT (Tapping) ha ayudado a muchas personas a lo largo de los años a mejorar su calidad de vida. Y lo más asombroso es que la EFT actúa con rapidez y de manera casi inadvertida. Lo descubrirás cuando te familiarices con la técnica.

¿Quién es el fundador de EFT Tapping?

El fundador de la Técnica de Liberación Emocional (EFT- Tapping), una modalidad de psicoterapia energética que combina principios de acupuntura con psicología occidental, es Gary Craig, nacido en 1940.  Antes de su incursión en el campo de la psicoterapia, Craig obtuvo una licenciatura en Ingeniería Eléctrica de la Universidad de Stanford en 1961.

A pesar de su éxito como ingeniero, Gary Craig sintió una atracción hacia el mundo del desarrollo personal y las terapias alternativas. Este interés lo llevó a explorar diversas disciplinas, incluyendo la Programación Neurolingüística (PNL). Craig se formó en PNL y trabajó como asesor en desarrollo personal, adquiriendo habilidades que más tarde integraría en su trabajo con la EFT.

El punto de inflexión en la vida de Gary Craig llegó en la década de 1980 cuando conoció la técnica de la Psicología de la Energía (Energy Psychology), que utilizaba puntos de acupuntura para tratar problemas emocionales. Inspirado por esta idea y tras dejar su trabajo como ingeniero, Craig se dedicó por completo al desarrollo y perfeccionamiento de la EFT.

En 1995, Gary Craig comenzó a difundir la EFT a través de talleres y seminarios. Su enfoque era práctico y accesible, lo que contribuyó a la popularización de la técnica entre terapeutas y el público en general. La EFT ganó reconocimiento por su eficacia en el tratamiento de una amplia gama de problemas emocionales y físicos, desde fobias y traumas hasta dolores crónicos y estrés.

A lo largo de los años, la EFT ha sido objeto de investigación y ha demostrado ser eficaz en numerosos estudios clínicos. Su metodología sencilla y resultados rápidos la han convertido en una opción atractiva para terapeutas y pacientes en todo el mundo.

Hoy en día, la EFT se utiliza ampliamente en la práctica clínica, así como en el ámbito del bienestar personal. Su legado perdura en la comunidad terapéutica y en aquellos que han experimentado su poder transformador para mejorar la salud emocional y física.

¿Cómo hago tapping?

¿Qué diferencia tiene hacer tapping solo o con un terapeuta?

Como viste anteriormente la técnica es muy fácil, y la idea es que puedas agregarla a tu caja de herramientas y utilizarla en todo momento que la necesites.

Pero si es importante que sepas que cuando realizas una sesión con un terapeuta, este te brindara contención y un entendimiento más profundo a tu problema. Muchas veces, los pacientes sienten que el problema es uno y en realidad la raíz del mismo es otro, y tapping trabaja sobre temas específicos, cuanto más específico sos mejores resultados tendrás.

Y el terapeuta, te ayudara a llegar a esos lugares más recónditos de tu ser, que quizá solo es difícil que llegues, por miedos, por limitaciones, porque algo de vos no quiere verlo.

Te doy un ejemplo:

Un dia llega una paciente y me dice que quiere trabajar el dolor de panza, en una primera instancia trabajamos eso, pero no era suficiente no lográbamos bajar la perturbación de 5, entonces fuimos más profundo y llegamos a la conclusión que ese dolor de panza empezó cuando inicio su nuevo trabajo, fuimos más profundo indagando y llegamos a una compañera que le disparaba un recuerdo de la infancia.

Es decir, que ella tenia dolor de panza porque en el nuevo trabajo tenia una compañera que le disparaba un recuerdo doloroso de la infancia. Por lo cual, trabajamos con tapping su relación con la compañera, su recuerdo de infancia, y entramos en profundidad en ese recuerdo y luego de varias rondas, pudo llegar a un 1 de perturbación.

Como pueden ver, vino por un tema que derivo en otro, son las capas y capas de un conflicto/ malestar. Y acá el terapeuta hace su magia, con su entendimiento, conocimiento e intuición.

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De todos modos, es importante entender que la EFT no puede reemplazar bajo ninguna circunstancia las indicaciones del médico ni un tratamiento. Considera esta técnica como un recurso, un respaldo adicional. Dicho esto, también es importante aclarar, que la técnica no tiene ninguna consecuencia negativa.